Recomanacions de la Conselleria de Salut i Consum GOIB.

COP DE CALOR, actua de cop QUÈ FER?

● Prevenció del cop de calor

El cop de calor és una situació que pot ser greu, en la qual la temperatura corporal arriba als 40 °C i el cos no pot reduir-la de manera eficaç.

És causat per la permanència prolongada en ambients molt calorosos o per fer una activitat física intensa quan fa molta calor.

● Qui té més risc?

· Les persones majors de seixanta-cinc anys (i més si viuen totes soles o són dependents).
· Els nadons i els infants petits.
· Les persones amb malalties cròniques (cardiovasculars, respiratòries, diabetis, obesitat...) o amb determinades medicacions (antidepressius, diürètics, antihipertensius...).
· Els treballadors i les treballadores en ambients calorosos.
· Les persones que fan exercici físic intens en les hores de més calor.

● Recomanacions per no patir un cop de calor:
· Controlar la temperatura a casa: tancar les persianes allà on toca directament el sol, refrescar-se sovint i obrir finestres a primera hora del matí i a la nit.
· Evitar el sol directe al carrer.
· Evitar riscos a la feina.
· Eludir fer esport durant les hores centrals del dia, quan fa més calor.
· Vigilar la beguda i l'alimentació: evitar ingerir alcohol i aliments hipercalòrics.